小寒节气养生之道：保暖防感冒

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     小寒节气养生之道：要注意保暖防感冒

　　1、保暖一定要做好，尤其是老年人

　 　在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则 凝”，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

     2、小心着凉，预防感冒

     天寒地冻，要注意保暖，要是不小心就着凉，则会导致发热头痛、困乏无力、打喷嚏、流清涕、食欲不振、鼻塞等感冒症状。对此，该如何应对呢？对于感冒的预 防，应以增强自身抵抗力为主。每天早晨起床洗脸时，将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗，既刺激了鼻腔，提高自身抵抗力，又可以清理鼻腔，打扫卫生。鼻腔经过这样 的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。这个方法还可以用于防治过敏性鼻炎：使用温热的水，加入些生理盐水或者 医用酒精，用以清洗鼻子，可以起到消炎的作用。

     泡脚也可以提高人的抵抗力，从而达到预防感冒的目的。天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40～50℃的水泡脚15分钟。注意，不要一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

     感冒是如何引起的？

     被他人传染

     不及时加衣服睡觉踢被子吹冷风

     出汗后着凉其他

     如果已经受寒感冒了，则在感冒初起的时候，采取连续打喷嚏的方法，驱除体内寒气。或者食用葱白发汗，具体方法是将1段葱白洗净切碎，沸水冲泡，趁热饮服，汗出即愈。当然，也可以使用生姜替代葱白。

     若是感冒比较严重，有发热头痛、困乏无力、打喷嚏、流清涕、食欲不振等症状，则可用葱白、生姜各25克，食盐5克，混合捣成糊状，用干净纱布包好，擦胸、后背、脚心、手心及腋窝、肘窝等处，擦完立即卧床，半小时后即可出汗退热。

     如果着凉觉得肚子不舒服，则可以吃一点大蒜，可以帮助你改善不适症状。

     当出现发热、咳嗽、嗓子疼等症状时，最好躺在床上安静地休息，同时饮用一杯新鲜的菠萝汁，可以起到降温的作用，还可以降低支气管炎的发生。