窗外的蝉叫得声音很大,好像告诉人们秋天到了。适逢暑期,大家都有各自旅行计划:去新疆吃水果,去江西婺源欣赏美景。当然,有机会去四川的话,也许会碰上一年一度的“晒团子”哦,那里的大熊猫可是迫不及待地等着大家呢!
立秋是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,表示秋季的开始;每年8月6~9日期间,当太阳到达黄经135°时候迎来立秋。据记载,宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。成语“一叶知秋”就是这么来的。
我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后,刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于夏天中的热风;接着,大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋,民间素有“贴秋膘”的说法。据说过去流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比来检验肥瘦,体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判,往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”,补的办法就是“贴秋膘”,而既然叫膘,当然首选吃肉,“以肉贴膘”。
立秋时节来临,就预示着夏天即将离去,大暑时节已经和我们告别,古人喜欢通过咏秋抒发感慨,留下了不少以立秋为题材的诗词,例如白居易的《一叶落》烦暑郁未退,凉飙潜已起。寒温与盛衰,递相为表里。萧萧秋林下,一叶忽先委。勿言微摇落,摇落从此始。
对于普通人来说,秋季的饮食无须有太大的变化,来看看不适合贴秋膘的五类人群。
立秋之后运动方式应有所改变。可选一些耐寒运动,提高御寒能力,为冬天做准备。
立秋一到,进补是十分必要的,但进补不可以乱补,应注意避免八大问题。
立秋一过,气候逐渐转凉,秋季调养身体何处较佳?祖国医学认为金秋养肺最为适宜。