窗外的蝉叫得声音很大，好像告诉人们秋天到了。适逢暑期，大家都有各自旅行计划：去新疆吃水果，去江西婺源欣赏美景。当然，有机会去四川的话，也许会碰上一年一度的“晒团子”哦，那里的大熊猫可是迫不及待地等着大家呢！
立秋是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，表示秋季的开始；每年8月6~9日期间，当太阳到达黄经135°时候迎来立秋。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。成语“一叶知秋”就是这么来的。
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋，民间素有“贴秋膘”的说法。据说过去流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，而既然叫膘，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。
立秋时节来临，就预示着夏天即将离去，大暑时节已经和我们告别，古人喜欢通过咏秋抒发感慨，留下了不少以立秋为题材的诗词，例如白居易的《一叶落》烦暑郁未退，凉飙潜已起。寒温与盛衰，递相为表里。萧萧秋林下，一叶忽先委。勿言微摇落，摇落从此始。
对于普通人来说，秋季的饮食无须有太大的变化，来看看不适合贴秋膘的五类人群。
立秋之后运动方式应有所改变。可选一些耐寒运动，提高御寒能力，为冬天做准备。
立秋一到，进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免八大问题。
立秋一过，气候逐渐转凉，秋季调养身体何处较佳？祖国医学认为金秋养肺最为适宜。
京公网安备 11000002000018号 京网文[2014]0383-083号
