2016年9月22日22：21：05，农历2016年八月(大)廿二，太阳到达黄经180度，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。所以后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
9月23日是秋分节气，阳消阴长，交泰有时，自夏至节气开始，阳气渐收，阴气渐长，至秋分时节恰好阴阳之气两两相半，因而秋分膳食养生亦当遵循阴阳调和的原则。
在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。
我国自古就有“燥令伤肺”之说。当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。
在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好的预防疾病，增强体质。姜苏茶、萝卜茶、桂花茶……看看哪种茶更适合你吧？
养生保健首要原则应顺应秋季养生的节气。由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意“三防”。
深秋饮食方面的养生，应以平衡阴阳为主线。可以用一些温性食物，以补充人体的阳气。但也不可食用过于辛温、燥烈的食物。
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